Co je DHEA a kde vzniká?

DHEA (dehydroepiandrosteron) je hormon produkovaný především v kůre nadledvin, menší množství vzniká také ve vaječnících a varlatech. Jeho hlavní funkcí je sloužit jako prekurzor pohlavních hormonů, jako jsou testosteron a estrogen. Kromě toho ovlivňuje metabolismus, imunitu a celkovou vitalitu.

DHEA a jeho vztah k hypofýze

Hypofýza  reguluje prostřednictvím hormonu ACTH (adrenokortikotropní hormon). ACTH stimuluje nadledviny k produkci DHEA a dalších hormonů, jako je kortizol. Tato interakce je klíčová pro hormonální rovnováhu.

DHEA a stres: jak spolu souvisí?

DHEA je v těsném vztahu s kortizolem, hlavním stresovým hormonem. Oba jsou produkovány nadledvinami a jejich rovnováha je zásadní pro zdraví.

1. DHEA pomáhá neutralizovat negativní dopady kortizolu – zatímco kortizol v nadměru může oslabovat imunitu a zvyšovat riziko chronických onemocnění, DHEA má ochranné účinky.

2. Chronický stres může snížit hladinu DHEA, což vede k únavě, oslabení imunity a snížené odolnosti vůči stresu.

3. Vyšší hladiny DHEA jsou spojeny s lepší adaptací na stres, menším rizikem deprese a celkově vyšší životní energií.

Vyšší hladina DHEA přináší:

1. Zlepšení nálady
2. Zvýšení energie
3. Zvýšení zájmu o život
4. Vyšší sebedůvěru
5. Aktivitu do života

DHEA vytváří biochemický koktejl pro naše prožívání života a celkové zdraví. Zvláště v období menopauzy, andropauzy a po ní, kdy klesají hormony a funkci přebírají nadledvinky. Zde je klíčové, aby naše tělo bylo schopno vytvářet tenhle hormon místo kortizolu. Pokud se tak neděje, zdravotně půjdeme rapidně dolů. Tady je příčina zdravotního propadu po 50.

Jak udržet zdravou hladinu DHEA?

Pro podporu DHEA a zdravého poměru s kortizolem je důležité:

✅ Regulovat stres – KRANIOSAKRÁLNÍ BIODYNAMIKA, meditace, kvalitní spánek, mindfulness 

✅ Pravidelná fyzická aktivita – ale nepřehánět s intenzitou, intenzita zvyšuje stresovou reakci

 ✅ Vyvážená strava – omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty, vitamin C, adaptogeny jako cordyceps, chaga 

✅ Dostatek spánku – regenerace je klíčová pro hormonální rovnováhu

Závěr

DHEA je klíčový hormon pro vitalitu, odolnost vůči stresu a zpomalení stárnutí. Jeho poměr s kortizolem může sloužit jako užitečný ukazatel biologického věku a celkového zdraví. Udržování optimální hladiny DHEA pomocí zdravého životního stylu je tedy klíčem k dlouhověkosti a dobré fyzické i psychické kondici.